驚蟄是今年的第三個(gè)節(jié)氣。七十二候中驚蟄三候?yàn)椤耙缓蛱沂既A；二候（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩”，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲，過冬的蟲卵此時(shí)也開始孵化，是反映自然物候現(xiàn)象的節(jié)氣。
古人云：“驚蟄地氣通”。所謂“地氣”，是指初春時(shí)節(jié)的淸新之氣，這股氣是往上走的，農(nóng)人很重視在驚蟄的時(shí)候播種，這樣長(zhǎng)出來的植物生命力會(huì)特別旺盛。同樣，人也是如此。到了驚蟄時(shí)節(jié)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)比之前更加快速地生發(fā)，就好像在身體里播下了一顆種子，待氣溫升高之后，陽(yáng)氣同雨水一起將之滋潤(rùn)，它便迅速地發(fā)芽生長(zhǎng)。
「宜動(dòng)不宜懶」
驚蟄時(shí)節(jié)人體陽(yáng)氣上升，全身心動(dòng)起來有利于氣血運(yùn)行，加快新陳代謝。快走鍛煉身體四肢，下棋鍛煉頭腦醒神，聽音樂、唱歌愉悅內(nèi)心。
「防風(fēng)痹」
驚蟄時(shí)節(jié)早春多風(fēng)，天氣乍暖還寒，忽冷忽熱，受風(fēng)后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉酸痛，酸痛周身游走，可發(fā)生在肩、頸、腰、膝等關(guān)節(jié)。此時(shí)不適合過早的減少衣物，應(yīng)注意保暖，以“捂”為主，以防陽(yáng)氣外泄。
「驚蟄吃梨」
雖說驚蟄吃梨，但平素體寒胃寒的人不建議跟著一起啃梨。梨生吃為寒，熟吃滋陰。體質(zhì)平和的人可以適度生吃也不要過量，胃寒、稍進(jìn)食生冷就胃痛的人群熟吃最好，可以煮些梨水來喝更加溫和，還能滋潤(rùn)春季干燥的皮膚。
最近氣溫回暖，回南天又又又來啦！地面墻面都在冒水，連空氣中也彌漫著霉變的味道，大家都逐漸進(jìn)入一個(gè)頭昏腦脹，精神不振的狀態(tài)，以下給大家的南天除濕指南。
「除濕小妙招」
1.門窗緊閉
回南天房是最基礎(chǔ)的方法，就是緊閉家里的門窗，防止水氣侵入家里。
2.空調(diào)除濕
天氣回暖時(shí)可打開空調(diào)制冷，2-3小時(shí)后當(dāng)室內(nèi)濕度相對(duì)低的時(shí)候再轉(zhuǎn)換除濕模式。
3.鹽水拖地
非必要的情況下不拖地。如果需要拖地的活，就在溫水里面加幾勺鹽，鹽水的蒸發(fā)速度快，地板干的速度也會(huì)比較快。
「食療方」
和中化濕湯
材料：五指毛桃20克，茯苓20克，炒扁豆10g，陳皮5克，生姜3片，豬骨300克。
做法：1.五指毛桃浸泡半小時(shí)；2.扁豆在鍋中炒至顏色變黃；3.肉焯水，洗掉浮沫，所有材料放入湯鍋，加水煮1~1.5小時(shí)，加鹽食用。
功效：和中化濕益胃。
清熱祛濕湯
材料：土茯苓250g、粉葛250g、赤小豆50g、扁豆50g、陳皮半個(gè)。
做法：土茯苓、粉葛去皮切段，將所有材料放入煲內(nèi)，大火煮沸小火煲3小時(shí)即可。
功效：清熱利濕消水腫。
健脾祛濕湯
材料：土茯苓10g、山藥10g、溪黃草10g、豬橫脷300g。
做法：所有材料洗凈一同放進(jìn)砂鍋，加適量清水煲開，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
